Dinek odbić się może na linii jeśli przesadzisz z kaloriami ale co gorsze może odbić się na zdrowiu a to będzie gorsze .... kiełbasy są dobre ale tylko jeśli wiesz kto je robi i jak je robi....parówki na ogół to pies z budą Gittoo najdłuższa przerwa to 4godziny między posiłkami próbuj lepsze to niż nic nie jeść albo jeść ggg
[...] nie jestem ale planowo muszę coś zjesc to jem (bo np. minęły już 3,5 godziny od ostatniego posiłku). A może to normalne na masie i dodatnim bilansie? Ostatnie pytanie - czy jako źródło węgli spożywanych w szkole mogę traktować 100g chleba (pełnoziarnisty albo razowy upieczony przez mamę) + 50g wafli ryżowych (są niby z brązowego ryżu, tylko 1g [...]
[...] 2 Jabłka 6 białek z jaj 250 ml jogurt niskotłuszczowy (może być owocowy) 3 tyżki oleju lnianego 8. Skladniki: -Torebka ryzu -Banan -Maslanka truskawkowa (lub zwykla jak kto lubi) -Ser Bialy Chudy Do ugotowanego ryzu dodajemy: rozgniecionego widelcem banana i rozgnieciony widelcem ser bialy. Mieszamy w talezu i zalewamy to maslanka. 9. [...]
1. Zapotrzebowanie na tłuszcze mam 134g i mam pytanie co lepiej jeść więcej orzechów czy olejów ? czy mogę jeść więcej orzechów ? bo nie lubię oliwy...jak to powinno wyglądać ? i które orzechy są lepsze laskowe czy włoskie ? 2. Na czym smażycie np. rybę na oliwie czy na innym oleju ? 3. Z obliczeń mi wyszło że zapotrzebowanie na białko mam 114 [...]
Hej, zaczynam jestem od dzisiaj na CKD, i jako że to mój pierwszy raz, mam takie pytanka: 1. Czy moge jeść wszelkiego rodzaju tłuste mięsa, takie jak boczek czy kabanosy, jeśli nie smaże ich na tłuszczu (tylko wcinam na surowo albo daje na teflon)? 2. Czy moge jeść warzywa? I jeśli moge, to czy mam je wliczać do codziennego bilansu? Z góry dzięki [...]
Witam, planuje tygodniową przerwę od treningów na siłowni z wiązku z czym musze zmniejszyć ilość kcal i ilość btw. jak to liczyć ? czy poprostu nie jeść śmieci i jeść z umiarem?
[...] treningiem i dietą polecam chociaż części nauczyć się samemu - czerpać z wielu źródeł, weryfikować, rozpatrywać logicznie. Znaleźć dobry autorytet - ale też go sprawdzać co jakiś czas%-) Ja np jako wielki fan Layne'a Nortona wiem że nie ma racji w paru kwestiach... Pomylił się. Wiem to dzięki temu, że nie ufałem każdemu jego słowu, ale jak były [...]
[...] suszonych <---sporadycznie jeden niew owocc/kubek to kiedy moge sobie to zjesc poza po treningu? po siadaniu po 2 sniadaniu, po przedtreningowym moze byc?? ok bedzie jak zjem np. surowke warzywna i potem kubek malin? -kotlet z chudego miesa, lub substytutu np. sojowego (kurczak, ryba - wielkosci dloni), 4 bialka+zoltko -lyzeczka oleju z [...]
[...] po treningu, dochodzi pompa. Do tego kreatyna zalewa wodą. 5. Obciążenia do hantli więcej. 6. Szybko to można uzyskać tłuszcz, a nie masę mięśniową. Tak ma znaczenie, bo jak zaczniesz jeść jak świniak i się tłuszczem zalejesz to może to mieć wiele złych konsekwencji. 7. Tematy podwieszone. 8. Nie ten dział. Nikt Ci diety, ani treningu nie [...]
[...] 200g Ogórek 100g V posiłek: (14:00) Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 10g Co zamiast jogurtu można dodać do ryżu, aby nie jeść do suchego? I następne pytanie - płatki owsiane - z czym jeść, aby nie smakowały jak papier? Da się je zastąpić jakimś musli albo czymś? Dziękuję za odpowiedzi Zmieniony przez - xif w dniu 2008-07-01 08:26:24
[...] to sie czasami cos pomiesza i trzeba sobie jeszcze raz przeanalizowac...I mam maly metlik w glowie .. Czytam :Kobiety, tyjące w brzuchu, szczególnie muszą uważać na jakość węglowodanów, które spożywają i o ile inne typy sylwetek mogą sobie pozwolić na zjedzenie czegoś słodkiego od czasu do czasu ,to jabłka i prostokąty powinny się tego [...]
nie 450 tylko 214 jesli sie wezie pod uwage ten pierwszy wynik:) juz dwa tygodnie prawi staram sie jesc madrze i duzo wiecej niz normalnie, jakna razie utylam chyba z kg... ale juz schowalam wage zeby mnie nie kusilo boje sie jesc wiecej ze duzo przytyje.. ja tez zeby cwiczyc bede musiala wstawac przed 6 zeby na 9 do pracy zdazyc, a prace mam [...]
[...] jeść za mało, ale też nie tyć, bo przy 2200 na pewno przytyję? I czy zabawa hantlami 3 kg czy też na tej "damskiej" siłce (u nas funkcjonuje taki podział...) ma jakiś sens + ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu? Wiem, że siłownia to jedyny sposób, ale jakoś muszę ten miesiąc (oby tylko miesiąc) przeczekać. Zmieniony przez - kopiejka [...]
[...] - była tam całą rodzina, wszyscy zaaferowani, gadali bez sensu w kółko o tym samym, straszne. Podobnie było w wczoraj, a wieczorem dojechaliśmy do mojego domu rodzinnego. O jakichkolwiek ćwiczeniach nie było mowy, bo wszyscy w strasznych nastrojach, do tego nie wypadało mi paść na podłogę i ćwiczyć, a wyjść wieczorem pobiegać nikt by mnie nie [...]
[...] lub ryba + ryż lub kasza+ warzywa( nieraz surówka) podwieczorek - 16.00 i tutaj nie wiem czy wogole jesc o tej porze bo i tak trenig mam od okolo 17 - i teraz trening tak jak pisałem 17.00 - 17.30 (przed i po treningu BCAA) Kolacja - zawsze jak wrócę do domu po siłowni czyli przeważnie 19.30-20.00 twaróg+rodzynki Morales_37 jak mozesz wypwiedz [...]
Ty to powiedziałeś ale zauważyłem że jak toś pyta w poście o suple i mówi że nie ma diety to zaraz jest spalony i koniec gatki tj. zacznij jeść. Czyli taka mała dygresja że pozostają koksy albo odpusic sobie tak ? Poprosiłem o pomoc w doborze supli a nie o to jak i czy jesć, nie ćwiczę na siłce od miesiąca i nie mam 14 lat, nie jestem w stanie [...]
Wiem wiem :)właśnie powoli się staram jeść . Ale też włączył mi się tryb życia taki jak sprzed ciąży że najpierw muszę mieć wszystko ogarnięte a później mogę odpocząć a już myślałam że jak w ciąży tak sobie odpuszczałam , sprzątałam kiedy miałam ochotę , pranie mogło zaczekać itp to po ciąży też tak będzie a jednak w praktyce okazuje się że jest [...]
Dużo zdrowia w takim razie dla Was wszystkich. Oby choróbsko jak najszybciej puściło. Dzięki :) oby bo to już tydzień będzie dobry jak nas trzyma . Młody niby osłuchowo spoko ale jeść nie chce więc od dwóch dni muszę z nim walczyć o każdy milimitr , a to chyba męczy bardziej niż choroba . Byłam zrobiłam ale bez szału . 1) wyciskanie sztangi leżąc [...]
A ja zawsze chudne na wakacjach, aktywnosc taka zwykla mam wtedy wieksza i jak jest gorąco to w ogole nie chce mi sie jesc. to ja też tak mam, dzień dłuższy, więcej rzeczy się robi, bo w zimie jak o 17 już ciemno i zimno to nic się nie chce #-P w upały też mniej jem, teraz króluje arbuz i ogórki, zapycha, a kalorii tyle co nic :-D
[...] i nigdy do tego środka nie wrócę - fakt, termogeneza i pobudzenie takie że mógłbym maraton przebiec ale potem gorączka osłabienie i apatia (może zbieg okoliczności lecz jak odstawiłem to minęło jak ręką odjął). Dziś mój trzeci dzień na Mitotropin. Czuć, że środek działa - nie chce się jeść, kaloryfer na brzuchu już po pierwszym treningu [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.4
